Mitt i handbollen
Kategori: My life..
Det blev faktist bättre igår!
När jag kom till svea kom jag på att det var sista halvlek på Sveriges match i handbolls-EM, så vi bytte kanal och sen satt jag och trampade som en idiot i den spännande upplösningen! Tack och lov så vann de, i slutsekunden.. glömde av mig en sväng och sträckte upp händerna i luften och höll på att skrika rakt ut när jag i sista sekunden kom på att jag inte befann mig hemma i soffan.. Men det måste iaf ha sett fjantigt ut! haha..
Go Sverige, Go Sverige!
Var iväg på spinning idag, gick över förväntan!
Jag kände mig betydligt piggare idag än igår, så med lite bricanyl, nässpray (täppt i näsan fortfarande) och proteinpulver fixade vi även ett spinningpass! Tog det lite lugnare än vanligt, la inte på lika tugnt, kände att mjölksyran kom snabbare än vanligt.
Idag har jag ätit pocherade ägg med ost och parmaskinka till frukost, fisksoppan sen häromdagen till lunch, och nu ikväll efter träningen kallrökt lax på spenatbädd med sallad.
Götta!
Så här kom jag i kontakt med GI.
Jag blev tipsad om en bra bok och lånade den av kusinvitamin. Den handlade om kroppens funktioner, om kaloridieter, low fat-produkter, fett, insulin och blodsocker (läs mer fakta i inlägget "Imorgon" från i söndags). Jag bestämde mig för att följa menyförslaget som de lagt fram och jag kör helt på egen hand, ingen hjälp från nåt koncept som Viktväktarna eller liknande. Jag går på rena fakta, testar mig fram och så får vi se hur det går! Var ett tag inne på om jag skulle ansluta mig till GI-viktkoll på nätet, men jag ville prova själv först. Har köpt två egna GI-kokböcker med lite tips och fakta i, sen har jag ju några i min omgivning som kan det mesta, två levande uppslagsböcker. De råkar dessutom heta Anna-Karin båda två, den ena med K och den andra med C.. :-)
Det viktiga är att inte se detta som en tillfällig diet (fast det gör jag nog fortfarande själv om sanningen ska fram) utan en livslång förändring utav mina matvanor. Vad behöver min kropp? Vad mår min kropp bra av? Vad mår jag mindre bra av?
Jag är just nu inne i nånting man kallar för Fas1. Den går ut på att rensa kroppen på kolhydrater och gå från att bränna kolhydrater till att bränna fett. Förhoppningsvis kommer jag att tappa 1-2 kg i veckan under denna fasen. OBS! Denna tid äter man extremt lite kolhydrater (ca 20 gram om dagen) och det rekommenderas inte under för lång tid, max 2 veckor till någon månad (beroende på hur överviktig du är).
Sen är det dags för Fas 2. Då tillsätter du bra kolhydrater succesivt, tex mer frukt, mera grönsaker etc. Här kan du tappa 0-0,5 kg i veckan och denna diet kan du följa tills du nåt din målvikt.
Följande fas, Fas 3, är en livslång kosthållning där du äter kolhydrater som vanligt, men väljer de goda alternativen, tex fullkornspasta istället för snabbmakaroner, quinoa och fler kolhydrater med lågt GI-värde. Denna fas är utmärkt att börja med om du inte har så mycket övervikt utan bara vill ha sundare matvanor, det kan hända att du ändå tappar nåt kilo då du håller ditt blodsocker på en mer jämn nivå.
Om ni vill ha mer tips så får ni faktist gå och köpa en bok! ;-)
Nu tillbaka till Handbolls-EM!
Match idag med ju! :-D
Kram och godnatt!
När jag kom till svea kom jag på att det var sista halvlek på Sveriges match i handbolls-EM, så vi bytte kanal och sen satt jag och trampade som en idiot i den spännande upplösningen! Tack och lov så vann de, i slutsekunden.. glömde av mig en sväng och sträckte upp händerna i luften och höll på att skrika rakt ut när jag i sista sekunden kom på att jag inte befann mig hemma i soffan.. Men det måste iaf ha sett fjantigt ut! haha..
Go Sverige, Go Sverige!
Var iväg på spinning idag, gick över förväntan!
Jag kände mig betydligt piggare idag än igår, så med lite bricanyl, nässpray (täppt i näsan fortfarande) och proteinpulver fixade vi även ett spinningpass! Tog det lite lugnare än vanligt, la inte på lika tugnt, kände att mjölksyran kom snabbare än vanligt.
Idag har jag ätit pocherade ägg med ost och parmaskinka till frukost, fisksoppan sen häromdagen till lunch, och nu ikväll efter träningen kallrökt lax på spenatbädd med sallad.
Götta!
Så här kom jag i kontakt med GI.
Jag blev tipsad om en bra bok och lånade den av kusinvitamin. Den handlade om kroppens funktioner, om kaloridieter, low fat-produkter, fett, insulin och blodsocker (läs mer fakta i inlägget "Imorgon" från i söndags). Jag bestämde mig för att följa menyförslaget som de lagt fram och jag kör helt på egen hand, ingen hjälp från nåt koncept som Viktväktarna eller liknande. Jag går på rena fakta, testar mig fram och så får vi se hur det går! Var ett tag inne på om jag skulle ansluta mig till GI-viktkoll på nätet, men jag ville prova själv först. Har köpt två egna GI-kokböcker med lite tips och fakta i, sen har jag ju några i min omgivning som kan det mesta, två levande uppslagsböcker. De råkar dessutom heta Anna-Karin båda två, den ena med K och den andra med C.. :-)
Det viktiga är att inte se detta som en tillfällig diet (fast det gör jag nog fortfarande själv om sanningen ska fram) utan en livslång förändring utav mina matvanor. Vad behöver min kropp? Vad mår min kropp bra av? Vad mår jag mindre bra av?
Jag är just nu inne i nånting man kallar för Fas1. Den går ut på att rensa kroppen på kolhydrater och gå från att bränna kolhydrater till att bränna fett. Förhoppningsvis kommer jag att tappa 1-2 kg i veckan under denna fasen. OBS! Denna tid äter man extremt lite kolhydrater (ca 20 gram om dagen) och det rekommenderas inte under för lång tid, max 2 veckor till någon månad (beroende på hur överviktig du är).
Sen är det dags för Fas 2. Då tillsätter du bra kolhydrater succesivt, tex mer frukt, mera grönsaker etc. Här kan du tappa 0-0,5 kg i veckan och denna diet kan du följa tills du nåt din målvikt.
Följande fas, Fas 3, är en livslång kosthållning där du äter kolhydrater som vanligt, men väljer de goda alternativen, tex fullkornspasta istället för snabbmakaroner, quinoa och fler kolhydrater med lågt GI-värde. Denna fas är utmärkt att börja med om du inte har så mycket övervikt utan bara vill ha sundare matvanor, det kan hända att du ändå tappar nåt kilo då du håller ditt blodsocker på en mer jämn nivå.
Om ni vill ha mer tips så får ni faktist gå och köpa en bok! ;-)
Nu tillbaka till Handbolls-EM!
Match idag med ju! :-D
Kram och godnatt!
