luna1000

Snart dags för avfärd och därför vill jag bara önska er alla
en superhärlig vistelse i vardagen!
Själv blickar jag framåt mot beach och paraplydrinkar! :)

Kram på er!

Det händer grejer just nu....

Igår skrev vi kontrakt på lägenheten, dvs nu är den såld.
Superskönt!!
Skulle egentligen inte ha varit visning förrän på torsdag, men det var några som ville titta innan och jag valde att sälja till dem för ett något högre pris än utgångpriset. Så idag har vi hämtat alla blommor och fönsterlampor och några möbler, inte mycket kvar att fixa med sen när vi kommer hem... Jäkla skönt att få detta klart innan vi åker nu!

Ja, för vi åker ju nu.
Imorgon packar vi väskorna (ja, olikt mig att inte vara klar redan)
och sen tar vi tåget till Arlanda där vi spenderar natten på Rest & Fly innan vi checkar in vid 5-tiden på måndag morgon och planet lyfter mot Kap Verde kl 6:45.
Om jag längtar...?
Hmmm, låt mig tänka... Så jääääkla mycket!

Mitt "res-mål" viktmässigt sett får jag nog se mig om efter,
men jag har kämpat och det är väl bra det med antar jag.
Imorse saknades 9 hg, undrar just hur många det är kvar imorgon?
Återstår att se.

Dags att lägga den här trötta kroppen och vila,
morgondagen är fullspäckad!

Natti!

PS: Jag är ledsen att det är så lite bilder numera, men det funkar inte att ladda över bilder från J's dator till min blogg... Jäkligt skumt!

Just nu känns det lite hopplöst...
Det sista kilot vägrar verkligen ge med sig! Met ska vi nog bli två om.
Innan vi åker till Arlanda på söndag ska jag ha sett se magiska siffrorna,
om så bara för ett ögonblick och genom späkning!
Skämt åsido, men attans va trögt det går!

Frukost kl 7:
Turkyoghurt med blåbär och lchf-müsli, vitaminbrus.

Kaffe kl 8:45.

Kokt ägg kl 10:40.

Lunch kl 12:
Lax, omelett och grönsallad.

Kaffe kl 14.

Kokt ägg igen kl 15:45.

Halv lchf-pepparkaka (den sista) kl 17.

Middag kl 19.
Hemmagjord hamburgare med ett dinkelbröd.

That´s it!

För tillfället har en mycket behaglig träningsvärk smygit sig in i mina kroppsdelar... För min del skulle jag kunna tycka att det ska "sluta" när det är som bäst, men face-it Anna, det har gått ca 14 timmar sen du avslutade passet. Det kommer mera..
*sväljer nervöst*

Frukost ca kl 7:
Två kokta ägg med bregott, makrill i tomatsås, vitaminbrus.

Svart kaffe kl 9.

Halv avokado kl 10:40.

Lunch kl 12.
Tacosallad UTAN chips! :)

Svart kaffe kl 15.

Mellis kl 16 (inför träning), två köttfärsbiffar.
En bit GI-bar.

Middag kl 19:15:
Lax, omelett och surkål.
Några nötter innan maten.

*~*~*~*~*

Effektivitet

Jag kan konsten att vara jäkligt effektiv - när jag vill!
Förutom att jag just nu "jobbar in" tid på jobbet (inför resan)
så har jag fått massor med grejer gjorda!

1. Fixa fram bokningshandlingar till hotell Rest & Fly
2. Silicon-fylla hål i badrum på lunchen
3. Lämnat tillbaka nycklar till motorvärmaren vid lägenheten
4. Ta ut fickpengar i Euro
5. Tränat
6. Soltränat
7. Fixat resväska nr 2

Allt detta bara idag!
Och bara genom att använda tiden effektivt!
Jag skulle nog kunna starta en kurs i effektivitet, även om min
omgivning nog har svårt att tro det (i synnerhet min mor).
Jag kan - om jag själv vill! :)

Nu ska jag väcka den sovande mannen i soffan,
dags att gå och lägga sig i sängen nu...
Han kvällstrött, jag morgontrött - vi kompletterar varandra! :)

Natti!

Kan inte låta bli att ta en minuts paus och tillsammans
med kaffekoppen drömma mig bort...




..hit.

5 dagar kvar - sen kommer vi!

Frukost ca kl 7:
Turkisk yoghurt, blåbär och kokos, kokt ägg med bregott, vitaminbrus.

Kaffe kl 9.

Kokt ägg kl 10:30.

Lunch kl 12:
Köttfärsbiffar och fräst vitkål, lite lingonsylt.

Halv avokado kl 16:15.

Liten näve nötter kl 18:30.

Middag kl 19:45.
Tacosallad, med chips... Aja baja!

Jag har fått förfrågningar om hur det går med mitt samboskap
och jag tänkte därför ge er en sambones-rapport! :)

Det är ungefär en månad sen vi flyttade ihop "på riktigt" nu.
Det har gått bra, det är helt underbart att slippa åka fram och tillbaka
mellan våra bostäder och framförallt är det härligt att få somna
och vakna tillsammans varje dag!
Att vara en liten familj, det är verkligen fantastiskt!

Vi har dock haft en hel del att stå i med bl.a flytt och julfirande,
så vår utlandsresa kommer nu mycket lägligt då vi får tid att 
umgås och ta hand om varandra ordentligt!

Det är mycket som händer just nu.
Förutom det nya med att vara sambo så har vi en
lägenhetsförsäljning att ta hand om, vi har precis vinkat hejdå till
brorsan med familj på obestämd tid, jag har planerat kattvistelse
 och vaccinationer för både djur och människa.
Och så försöker jag hinna med motion och god kosthållning på det.
Kanske låter som jag gnäller, det gör jag absolut inte,
men det har varit lite hektiskt...

Jag längtar verkligen bort till lugn och ro nu!
Som det ser ut nu så kommer det bara bli bättre och bättre
på alla fronter, och jag som njuter redan!

Sammanfattningsvis.
Det är helt otroligt bra att va sambones!




Love you min lilla kråkhane!
*ler*

Jaha.. då var det dags att lägga handen på hjärtat då....
Dagens intag lyder enligt följande:

Frukost:
Turkisk yoghurt, lchf-müsli (kokos, krossade nötter och madlar,
olika frön, vaniljpulver och kanel), vitaminbrus.

Kokt ägg med smör kl 9:15.

Svart kaffe kl 10:15 (maskinen trasig på morgonen).
En liten syndning till kaffet: 1/3 "extreme low GI-bar".

Lunch kl 12:15.
Utelunch: Fyllda fiskfileér (tyvärr panerade, men jättegoda),
sallad i många varianter.

Ett kokt ägg med smör kl 16.

Nötter efter träningen kl 18:30.

Middag kl 20.
Köttfärsbiffar och fräst vitkål med sambalkryddning.

Mer nötter ca kl 21:30.

*~*~*~*~*

Får ta och skärpa mig lite imorgon tror jag.
Börjar ju närma sig avresa (en vecka idag) och det är lite
mer som ska bort innan jag är nöjd!

Har faktiskt bestämt att vi ska packa ner några träningsplagg!
Det ska visst finnas ett gym på hotellet och det KAN ju hända
att man får några minuter över någon dag... :)
J tyckte iaf också att det lä som en bra idé!
Kanske kan tvinga med honom ut på vattengympa nån morgon med?

Nu ska jag ta och pussa lite på honom,
han ligger trots allt och knäskurar toan i detta nu!
*lyckligt lottad*

Natti!

Jag dog inte på Kick-Offen, jag lever än!

Att skriva om allt vi gjorde vore nästan synd när jag
fick så många roliga bilder! :)
Ska bara försöka ladda upp dem någon dag...

Och vad det gäller mina matdagar så är de tillbaka
som vanligt imorgon igen!

Ha det gott!

Tjo!

...till el Stockholmo på Kick-Off!

Har, som den duktiga flick jag är, packat väskan med ett
kokt mellanmåls-ägg och en lunch-wrap.
Jag ska inte behöva gå hungrig iaf! :)

Ikväll får vi dock se hur det går med den duktiga flickan,
kanske kommer glorian hamnar lite på sne...

Yeee Haaa!

Frukost kl 7.
Turkisk yoghurt, LCHF-müsli, mulitvitaminbrus.

Kaffe kl 8:45.

Kokt ägg med en klick smör kl 10:00.

Lunch kl 12.
Kycklinggratäng med jordnötssås, surkål.

Kaffe kl 15.

Ett ägg kl 17.

Middag kl 21.
(Vrålhungrig)
Coleslaw, en kryddkorv och ett stekt ägg.

*~*~*~*~*

Ännu en dag till ända..
Tusen saker snurrar i mitt huvud nu!
Försäljning, resa, Kick-Off, katter, flytt, resa, försäljning..etc.
Jag tror jag bara måste glömma allt för en liten stund och
coola ner lite, kanske genom att packa väskan till Kick-Offen imorgon?
Bra idé!

Godnatt!

Kom och köp! :)

http://www.hemnet.se/beskrivning/580071?r=3

Frukost kl 7.
Turkisk yoghurt, min egna lchf-müsli, ett ägg, bregott, multivitamin.

Halv kaffe kl 8:40.

Kokt ägg kl 10:30.

Halv kaffe kl 11:10.

Lunch kl 12:15.
Hamburgare i "wrap".

Halv kaffe kl 15.

Middag kl 19:15.
(Då var jag ordentligt hungrig)
Köttbullar och coleslawsallad. En slice brieost.

En kopp the kl 20:30.

*~*~*~*~*

Idag har mitt humör gått upp och ned.
Kännt mig både ledsen och glad, och jag har haft mina skäl.
Men ikväll känner jag mig mest glad och harmonisk ändå.
Jag skulle ha varit på träning efter jobbet, men satt och
redigerade mer än en timme efter jag slutat.
Istället för att träna åkte jag hem, lagade mat och åt, vek tvätt, bytte gardiner, bäddade sängar, myste med smådjuren och gjorde sånt där man aldrig har tid för annars. J är på jobb men på väg hem, så jag har lite egentid..
Det är verklligen skönt att vårda sin aura ibland.

Men nu kom älsklingen hem!!! :)
Välkommen hem lilla samboneshane!

Frukost kl 6:40.
Två kokta ägg, bregott, makrill i tomatsås, multivitamin.

Halv kaffe kl 8:40.

Kokt ägg kl 10:20.

Lunch kl 12:30.
Thaimat (utan ris och nudlar).

Halv kaffe och halv LCHF-papparkaka kl 14:20.

Halv hamburgare med ost (innan träning) kl 17:45.

Middag ca kl 20.
Omelett, bacon och surkål.

*~*~*~*~*

Var på spinning efter jobbet.
Snacka om att kondition är en färskvara!
Efter tre omgångar med snor och ont i halsen och lika många träningspass på en månad var min kondis inte riktigt vad den brukat vara...
Jag tackar gudarna för att jag gjorde valet att ta
30-minuterspasset, hade inte pallat mer.
Eller jo, det hade jag, men det här var verkligen lagom!
Tycker hursomhelst att det är skönt att vara igång igen.
Ska kolla vad jag ska utsätta min kropp för imorgon nu, kan bli pump eller core, tyvärr krockar passen så det är antingen eller.

Krona eller klave kanske? :)

Frukost kl 6:40.
Turkisk yoghurt med lchf-müsli, kokt ägg, bregott, c-vitaminbrus.

Svart kaffe kl 8:30.

Ett kokt ägg till mellis kl 10:20.

Lunch kl 12.
Blomkål- och broccoligrätäng med köttfärs.

En avokado till mellis kl 15:20.

Halv kaffe och en LCHF-pepparkaka kl 16:30.

Middag kl 20.
Hamburgare i "wraps"-bröd.
Till en wrap:
Rör ihop två ägg med 2-3 msk grädde och 1 msk fiberhusk,
rör hela tiden, annars klumpar det sig!
Salta och peppra, stek på båda sidor - klart!
Verkligen mättande!

Den kommer smygande...
Jag ska vara glad om jag kan röra mig till kvällen! :)

Första passet Body Pump på säkert två månader igår..
Jag tog det medvetet lite lugnare än vanligt,
men det här kommer att göra ont!

Men men, vill man vara fin får man lida pin!
Och det händer grejer på vågen nu... :)

Frukost kl 9.
Två kokta ägg med bregott, en burk makrill i tomatsås, keso,
kaffe med grädde, c-vitaminbrus.

Lunch kl 14:15.
Low Carb-meal på Max (hamburgare insvept i sallad istället för bröd, bönsallad och Loka), två mozzarella-sticks, halv kaffe.

Mellis kl 17 (före träning).
Två saffrans oopsies med bregott och parmaskinka.
Brieost-slice.

Middag kl 20:15.
Omelette med brieost och soltorkade tomater,
smörklick, coleslaw.

Frukost kl 10.
Turkisk yoghurt, LFHC-müsli, ett kokt ägg, bregott, ost och kaffe.

Fika ca kl 13:30.
Kaffe, saffransoopsies med blåbär och vaniljgrädde.
(Bästa kusinen på besök)

Lunch/Middag kl 16.
Coleslaw-sallad, lax och halv tomat.

Kvällsfika kl 19:30.
The, två saffransoopsies med smör och ost, ett kokt ägg,
två skivor lufttorkad skinka.

Påfyllning ca kl 21:30.
Några (5-6) naturella nötter.

Kan nog bli några nötter till nu också...

Först en dusch, sen godnatt!

Jag är helt slut!

Lördag kväll, klockan är halv elva och vi (läs J) spikar in golvlister.
Sånt är livet som snickar-sambo! :)
Skämt åsido, men idag har vi fått lite gjort!

Vi började dagen med en kall promenad i solskenet, sen
kom bästa kusilainen Loppa hit på fika!
J fixade med badrumsmölerna uppe medans vi tjattrade på!
Efter fikat fixade jag lite mat och sen började vi....

Nu är "Emil-bården" nedångad, ekparketten inlagd, fyra flyttkartonger uppackade och ompackade och sist men inte minst så kommer nu även golvlisterna upp igen! Det blir sååå fint!
Verkligen ett helt annat rum än innan!
Vi tänkte om litegrann också och ska möblera lite annorlunda än vi tänkte tidigare, och jäklar anamma vad bra det kommer att bli! :)

Imorgon då?
Jo, det finns att göra då med...
Ska försöka komma upp i skaplig tid så vi får "mycket" söndag.
Skulle egentligen ha åkt och lämnat av storebror på Arlanda, men jag "slapp undan". Inte det att jag inte ville, men jag har egentligen inte tid.
Ibland måste man bara säga nej, jag kan vara dålig på det.

Tillbaka till "att-göra-listan".
Tar med mig J till lägenheten imorgon för en sista touch med städtrasorna och för att vattna blommorna som fortfarande bor kvar.
Sen blir det hockeymatch för E här i Borlänge och efter det träning.
Får jag tid över så finns det mer att fylla på med!

Nu ska jag skriva om min matdag...

Frukost kl 6:45.
Turkiskt yoghurt (10%), LCHF-müsli (kokosflingor, nötter, frön, vaniljpulver och kanel, typ.), 1 kokt ägg med bregott, c-vitaminbrus.

Halv kaffe kl 9.

Ett kokt ägg kl 10:20.

LCHF-pepparkaka och halv kaffe kl 11:40.

Lunch kl 12:45.
Gårdagens middag, surkål och citronvatten.

Kokt ägg med bregott kl 16:15.

Middag kl 19:15.
Smörfräst vitkål, knaperstekt bacon och keso.
Var så himmelens sugen på bacon efter träningen!

Och vet ni vad - snart blir det lyx med brieost också!
I lööööv LCHF!!!

Vägde mig i morse och på 3 dagar har jag gått ner 3 hg,
så fortsätter det i den takten går jag för bli mitt mål med 4 hg!
Håll tummarna för mig, ibland behövs det!

Och, javisst - trevlig helg!

Nu är det alldeles snart dags att ta på sig träningskläderna
och jobba med kroppen någon timme!
Som jag längtat!! :)

Promenader i all ära, men muskelträning är kanon!

Frukost kl 7:20.
Omelett på två ägg och lite grädde, steks på ena sidan i smör, hyvla på några ostskivor (jag använde Kvibilles Cheddarost) och vik ihop. 
Servera med en smörklick och några skivor lufttorkad skinka.
Lyxade även med en halv kopp kaffe+grädde.

Halv kaffe (svart) kl 9.

Mellis kl 11.
En halv avokado.

Lunch kl 12.
Gårdagens middag (kycklinggryta med jordnötssås).
Sallad.

Halv kaffe kl 13.

Mellis kl 16:15.
Halv avokado och halv kaffe.

Middag kl 20:30.
Blomkål- och broccoligratäng med köttfärs, recept här.
Det här var verkligen superenkelt och supergott, rekommenderas!
Jag hade dock i mer lök, använde mig av vanlig köttfärs och
lite andra kryddor, sen la jag på ostskivor innan gratinering.
Till gratängen blev det lite sallad, surkål och citronvatten.

*~*~*~*~*

Vägning imorgon bitti tänkte jag!
Jag tror att jag är tillbaka på vikten jag hade innan jul nu,
det känns åtminstonde bra!

Tycker det börjar bli dåligt med bilder i den här bloggen nu,
måste nog ta och testa den där kamerasladden igen...
Men nu - sängen!

G'night!

Imorgon tror jag äntligen det ska vara träningsläge!
Tre förkylningsomgångar på en månad är nog rekord...
Tror jag kanske var på Svea 3 eller 4 gånger under december.
Inte konstigt att jag är lite trött.

Ikväll blir det iaf en promenad i nejden, med TÄCKBYXOR!
Temperaturen har legat mellan -15 och -30 grader
rätt länge nu, börjar bli lite enformigt.

Men men, kläder efter väder! :)

En dag fylld av "ledighets-aktiviteter" då det är svårt att få mattiderna exemplariska. Var först iväg och kollade läget på soff- och fåtöljfronten, sen blev det 3-4 timmar lägenhetsstädning och därefter veckohandling innan det äntligen blev dags för middag.

Wake-up-kaffe med grädde kl 9:30.

Brunch kl 11.
Mexicansk pizzafyllning, ja du läste rätt - bara fyllningen från en
tredjedels pizza - och ett kokt ägg med bregott.

Påfyllning kl 12:20.
Quattro staggioni-fyllning från en kvarts pizza.

Mellis kl 14:20 och kl 17.
Rostade solrosfrön med salt.

Middag kl 20.
Kycklinggryta med jordnötssås, sallad.
Smarrigt - receptet hittar du här.

Te kl 21.

Sen var det filmtajm och godnatt! :)

Frukost 7:15
Två kokta ägg med bregott, en burk makrill i tomatsås.
C-vitaminbrus.

Halv svart kaffe kl 8:45.

Mellis kl 10
Ett kokt ägg med lite smör.
Halv svart kaffe.

Lunch kl 12
Tacogratäng (LCHF), en liten tomat.

Mellis kl 15
En avokadohalva med citrondroppar.
Kaffe.

I väntan på maten ca kl 18
Några jalapenosnacks, kontrollerat men inte helt enligt reglerna...

Middag kl 18:30
Kebabsallad.
Kaffe och 8 sötmandlar (de andra åt honungskakor).

Tur att kebabsallad är så gott...
Hade blivit galen om alla runt omkring mig ätit pizza
och jag knaprat på en sallad utan att gilla det.
Har dock kommit på ett sätt att tänka!
Om man försöker minnas känslan av att vara uppblåst och
däst av för mycket "fel" mat, och verkligen försöker föreställa
sig den känslan när man är som mest sugen på något
mindre bra val - då lyckas man faktiskt!! :)

Ska bara försöka minnas det nästa gång det
ramlar godsaker över mig...

Idag klev jag rakt i en "fälla", dvs en öppnad chokladkartong
som låg och flirtade med mig på bordet i fikarummet...
Efteråt ångrade jag mig nåt grymt!
Varför kunde jag inte ha fått det dåliga samvetet innan det var försent?

Jag börjar upptäcka nu vad det är som får mitt sug att jävlas med mig.

1. Trötthet.
Något i mitt undermedvetna får mig att styra stegen mot skåpen där
det "giftiga" förvaras. Antar att det är kicken jag söker?

2. Rastlöshet.
Jag äter något för att sysselsätta mig.
Sjukt, jag vet.

3. Slarv med kolisarna.
Har jag slarvat aningens med kolhydraterna så spökar de
hela dagen, oavsett om jag trillat dit igen eller ej.

Men nu är det bara 3 veckor kvar till semestern,
så nu har jag banne mig inte tid för slarv!
Ca 1,5 kg ska bort...
Är inte längre helt säker på att jag kommer att lyckas,
så jag behöver nu ALLT ert stöd!

I gengäld ska jag försöka dokumentera hela mina dagar igen!
HJÄLP MIG!

Ja, nu ser jag faktiskt ljuset i tunneln!
Nu är lägenheten nästan helt tömd på grejer och det mesta av
all "tung" städning är avklarat!
Imorgon ska vi dit och måla det sista och sen städa lite till.
Sen mina vänner är det dags att ringa en mäklare! :)

Min dröm och förhoppning är att ha lägenheten såld innan vi åker till Cap Verde, då skulle det verkligen bli en skön semester (fast det är jag helt övertygad om att det blir ändå!), men visst vore det skönt!

Såld blir den hur helst som förr eller senare!